哪些两性生活技巧能提高性生活质量？延长性生活时间的方法有哪些？
幸福的婚姻离不开和谐的性生活。如果因为疾病导致无性婚姻，或许可以理解，但健康的夫妻性生活不和谐，实属不幸。以下十个技巧能帮助夫妻延长性生活时间，提升性爱体验：
-
改掉坏习惯：戒烟、戒酒、戒赌，保证充足睡眠。
-
保持自信：相信自己的性功能正常且强壮，拥有生育能力。 尤其对中年人而言，保持积极乐观的精神状态至关重要。
-
注重外在年轻化：积极保持年轻的心态，这会使身体也更加年轻活力。相反，害怕衰老、自怨自艾只会加速衰老进程。
-
均衡饮食：多吃海产品，因为海产品富含锌，有助于增强性欲。
-
坚持运动：慢跑或步行，重点锻炼下半身。腰部和腿部肌肉强健对性功能至关重要。 可以学习专门的“性爱锻炼法”，增强性交肌肉力量，让你感到身心愉悦。
-
欣赏女性：在忠于妻子的前提下，欣赏女性的美能够刺激性腺激素分泌，保持旺盛的性功能。
-
保持事业心：对工作充满热情，积极进取。 退休后也要寻找感兴趣的活动，避免过早进入性功能衰退期。
-
保持幽默感：幽默和乐观是保持青春的秘诀。现代人压力大，容易导致身体机能衰退，而良好的心态能有效缓解。
-
保持乐观开朗：心胸开阔，不为小事烦恼，积极乐观的心态能预防性功能障碍。
-
补充营养：坚持食用富含天然维生素E的食物，维生素E能延缓衰老，维持性功能。
关键词两性
